鶏むね肉1枚(皮なし、300〜400g)、塩コショウ 適量、ホールトマト 2分の1缶、玉ねぎ 4分の1、オレガノ 小さじ1、ガーリックパウダー 小さじ1

鶏むね肉1枚(皮なし、300〜400g)、塩コショウ 適量、ホールトマト 2分の1缶、玉ねぎ 4分の1、オレガノ 小さじ1、ガーリックパウダー 小さじ1