足先を外側に傾けるだけで違う筋肉が伸びる。全3方向から全部の筋肉を伸ばし、今、どこの筋肉が伸びているかを意識しながらストレッチを行なう

足先を外側に傾けるだけで違う筋肉が伸びる。全3方向から全部の筋肉を伸ばし、今、どこの筋肉が伸びているかを意識しながらストレッチを行なう